О самом главном: три типа здоровья

26.09.19 | | Опубликовано в : Магия дома | просмотров: 135 | 2 коммент. »

appleОсень — время, когда обостряются старые проблемы со здоровьем и проявляются новые. И нужно позаботиться о себе перед длинной зимой, иначе просто не будет сил ее полноценно пережить. Здоровье — драгоценный сосуд, только очень хрупкий. Он терпит долго. Но если за ним не следить, он рано или поздно начинает рушиться. Чтобы этого не допустить, не бегать по врачам и не пить тонны таблеток, нужно просто слушать свое тело, понимать его особенности. Каждый из нас может улучшить свое самочувствие самостоятельно, с помощью несложных изменений в питании и образе жизни, знаний о своем типе конституции и присущих ему достоинствах и слабых чертах.
Аюрведа – древнейшая индийская система медицины. С санскрита это слово переводится как «наука о жизни» или «знание о здоровой жизни». Основу аюрведы составляет представление о трех дошах (стихиях), или трех различных основных типах конституции человека.
По Аюрведе, все люди делятся на три типа, соответствующие трем стихиям — воздух (Вата), огонь (Питта), вода (Капха). В классической медицине отдаленная аналогия — астеник, нормастеник и гиперстеник.
Вата (от слова «двигаться»). Люди с преобладанием этой стихии — тонкокостные, часто высокие, хрупкого телосложения, кожа — светлая, сухая, прохладная, мало подкожной жировой ткани. Порывисты в движениях и словах, мнение легко меняется на противоположное. Обычно спешат, шаг быстрый и легкий. Склонны к творчеству, креативны, импульсивны. Образ нескладного, рассеянного профессора — оттуда. Яркий представитель — Пьер Ришар.
Не выносят духоты и сильного ветра. Ускоренный метаболизм позволяет есть все, что хочется и не толстеть, но если к возрасту набирают вес, это чревато гипертонией и болезнями сердца. Плохо переносят безделье. Не спешат обзаводиться детьми, так как боятся, что дети не дадут реализовать их идеи и призвание. Интересно, что Вате лучше готовить себе самим — такая пища будет усваиваться лучше, чем когда готовит им кто-то другой.
Что можно: тушеное, теплое, сладкое; масляная, теплая пища, сметана, сливки, творог, запеканки, каши, теплые супы, лапша и другие мучные блюда, тушеные овощи, мед, курица, рыба.
Что нельзя: никаких галет и сухих завтраков, ничего слишком горячего или холодного. Даже творог из холодильника лучше подогревать. Соки и салаты должны быть комнатной температуры. Вредны агрессивные специи и острые закуски и приправы, вроде горчицы и т. п. Противопоказана сухая, грубая, холодная пища: сушки, консервы, холодное мясо и т. п. В походах, где комфорт и питание приближены к спартанским, первыми выходят из строя.
Питта (от слова «нагревать»). Средняя конституция, нормальное телосложение, теплая, часто смуглая или с веснушками кожу. Отличный аппетит, быстрый обмен веществ; свойственна потливость даже при сравнительно низкой температуре воздуха (в плюс 15 им уже жарко), стремление к материальному благополучию, холерический, взрывной темперамент и другие проявления «огня». Будучи жаркими представителями, Питта часто не ощущают его в полной мере и часто склонны к алкоголю и курению — тому, что еще сильнее раздувает внутренний огонь. Яркий представитель Питта-типа — Владимир Высоцкий.
Питта обладает хорошим пищеварением, поэтому люди такого типа могут есть все и всегда, но им нельзя переедать и злоупотреблять соленой, кислой или сладкой пищей.
Что можно: охлажденная, обильная и сухая еда с умеренным содержанием соли, специй и масла. Подойдут картофель, огурцы, кабачки, сладкий перец, все виды капусты, листовой салат, грибы, макароны, сухари, баранки, сухие завтраки, оладьи. Можно все сладости, особенно халву. Пища должна быть свежеприготовленной, на второй день Питта обычно ее есть уже не хотят. В рационе должно присутствовать большое количество сырой пищи и соков, а также еды с горьким или вяжущим вкусом (особенно салатов и овощей), и минимальное — солений, маринадов, консервов, колбас и сыров.
Что нельзя: следует избегать жареной, жирной, соленой и тяжелой пищи, особенно жирного мяса, а также переедания. Баклажаны, томаты, перец чили неблагоприятны. Кисломолочные продукты лучше исключить. Питте нельзя принимать пищу на ночь, а также в рассерженном или подавленном состоянии.
Капха (от слова «вода»). Обеспечивает спокойствие, крупную конституцию (широкую кость), размеренность в действиях, устойчивые взгляды. Часто страдают лишним весом, т.к. имеют замедленный обмен веществ. Прилагают титанические усилия, чтобы похудеть и удержать вес. Выносливы и сильны, но физическую активность не любят. Яркий представитель типа — Жерар Депардье.
Людям этого типа нужно избегать холодной, жирной и сладкой пищи, им больше всего подойдет теплая, легкая и сухая диета. Лучший вариант для Капхи – вообще уменьшить количество употребляемой пищи, как ее количество, так и частоту.
Что можно: горячая, легкая и сухая еда, приготовленная с малым количеством воды, на сковороде, в духовке или гриле, с острым, горьким и вяжущим вкусами и минимальным количеством жиров и сахара. Острая пища улучшает пищеварение и согревает тело, а горькая и вяжущая — помогает сдерживать аппетит: баклажаны, редис, лук, чеснок. Слишком сладких, соленых и кислых вкусов следует избегать. Хороши клюква, лимон, все сухофрукты, любые специи, пряности и приправы. Пряная и острая пища особенно благоприятна зимой, когда она компенсирует раздражающие Капху холод и сырость и позволяет убрать лишнюю слизь из организма, которая способствует возникновению застойных явлений. Один целитель как-то сказал мне: «Сколько случаев онкологии могли бы избежать полные, тучные люди, если бы не налегали на пиво и сладости…».
Что нельзя: все сладости, кроме меда, молочные продукты, кроме обезжиренного молока и творога. Картофель, кабачки, арбузы, все сочные, «мокрые» овощи и фрукты из рациона лучше исключить.
Изменить преобладающую стихию нельзя, но ее можно удерживать в балансе и тем самым иметь великолепное здоровье и внешность. Когда все три стихии находятся в равновесии, тело излучает здоровье, а индивидуальные особенности каждой стихии проявляются с ее положительной стороны. Многие вещи мы чувствуем и делаем интуитивно — кто-то с детства сторонится гречневой каши, кто-то без ума от острых приправ… А нарушение заложенного в нас от природы баланса стихий может привести к болезням, телесным и душевным. Часто люди годами лечат то, что могла бы легко устранить специально подобранная диета. Например, такая частая проблема, с которой обращаются ко мне девушки — высыпания на коже лица/тела, с которыми не могут справиться косметологи и дерматологи. Небольшая магическая коррекция плюс правильно подобранный в соответствии с типом режим питания творят чудеса.
Будьте здоровы и красивы!

Другие записи по этой теме:
Сам себе волшебник: магические травы
Вкус жизни — в магии и не только

2 комментариев на «О самом главном: три типа здоровья»

  1. Арина:

    Добрый вечер! Тема интересная. Стало кое-чсто яснее, в своем питании. А как Вы относитесь к такому популярному тренду, как биохакинг?

    • Рада:

      Добрый день!
      Рада, что вам пригодились эти знания.
      К биохакингу отношусь сдержанно. Я считаю, что слишком много химии для организма не слишком полезно. Лучше питаться здоровой пищей и вести правильный образ жизни. Этого обычно достаточно для здоровья и долголетия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Сколько будет 8 + 9 ?
Please leave these two fields as-is:
Мы должны убедиться, что вы не робот :-)