Очень хочется писать про любовь, потому что весна, и вообще. 🙂 Но про любовь уже недавно было. Поэтому давайте-ка не будем расслабляться и поговорим о другом, не менее приятном способе накопления энергии — спорте. Фитнесе. Физкультуре. Движении. Это то, без чего ваша жизнь никогда не будет правильной.
Да, на днях посетила я каток. На коньках последний раз стояла в 7 лет.) Но мне повезло, у меня был очень хороший партнер, с которым было не страшно осваивать повороты и «приземления». И это были полчаса абсолютного восторга, потому что было движение. И радость от него.
Будете следить за формой — будет классное «наполнение». Не будете — жизнь станет намного тусклее. Большинство тех, кто обращается ко мне по вопросам здоровья и/или избавлением от депрессии, на вопрос «Занимаетесь ли вы спортом, фитнесом?» отвечают отрицательно. Но, дорогие мои, в этом случае депрессия и нездоровье неизбежны! Чтобы сохранять бодрость духа и не болеть, необходимо, гм… шевелиться.
Что и как делать? Это вы решаете сами. Есть десятки прекрасных видов спорта, из которых выбрать себе что-то подходящее не проблема. Причем для мужчин и женщин один и тот же вид спорта подходит не всегда. К примеру, бег для женщин не очень полезен, лучше заменить его ходьбой — калорий тратится столько же, а все ваши внутренние и прочие важные органы останутся на месте.)
Также не приспособлено женское тело к тяжелым нагрузкам и силовым тренировкам. Хотя есть женщины, которым это нравится. Но обычно это не очень женственные женщины.
Йога. Хорошая вещь. Однако подходит больше людям спокойным, даже ленивым. Натуры более активные предпочтут какое-нибудь более подвижное и динамичное занятие.
Аэробика или шейпинг – отличная альтернатива асанам. И легко завести подруг. Все аэробные нагрузки помогают быстрее похудеть, и повышают настроение, т.к. идет много движения под музыку.
Тренажеры — ну вот не женское это дело! Да, мышцы будут рельефные, да, пресс кубиками, но зачем это все? Мужчинам нужна ваша талия, а не ваши трицепсы.)
Волейбол, баскетбол — прекрасно! Конечно, здесь всегда велик шанс получить мячом в мягкое место, если вовремя не увернуться, но это только в начале. Затем вы начинаете чувствовать остальных игроков, заранее предугадывать их движения, настраиваться на невидимые потоки Силы — это то, что дает любая групповая игра, и в чем ее главная прелесть — вместе!
Футбол — only for man. Для мужчин идеально. Это чисто муладхарная игра (Муладхара — первая чакра, отвечает за выживание, здоровье, продолжение рода), развивает выносливость, скорость, силу. Женский же футбол — странное и нелепое зрелище. Да еще и очень травматичное. Я бы его запретила, если честно.)
Теннис — очень изящный вид спорта. Очень аристократический. Как все старинные английские игры — гольф, крикет. Хотя в гольфе больше медитации.
Плавание – великолепно. Но! Бассейны с хлорированной водой плохо переносит чувствительная кожа, и если у вас такая, лучше купаться в природных водоемах. Они вообще лучше подходят человеку с энергетической точки зрения, однако в нашем климате они доступны пару месяцев в году, остальное время — бассейн. Будет прекрасная осанка и никакого остеохондроза — никогда!)
Танцы. Не совсем спорт, но занятия в бальной группе, к примеру, требуют тренировок не менее четырех раз в неделю, и если вы интенсивно танцуете почти каждый день, у вас будет и фигура, и здоровье, и грация, и настроение. Вам просто некогда будет толстеть и переживать о жизни — проверено! Подходит всем женщинам; любые танцы, от классических до современных.
Хоккей. То же, что с футболом — мужчинам да, женщинам нет.
Бадминтон. Скорее забава, чем спорт, на мой взгляд. Но это доступно и приятно, а как мило и невинно выглядит со стороны!
Велосипед. Всем и всегда! Здоровое сердце, идеальные ноги и то, что выше,) вам гарантированы.
Лыжи. Больше подходит мужчинам. Этот спорт несколько рискованный, особенно горные лыжи, кроме того, женщина не «запрограммирована» на движения такого рода, она сложена иначе, ей труднее координировать свое тело на скорости.
Коньки. Моя любовь.) Тоже не просто, без синяков не обойдется, но сколько будет смеха!) А потом, когда хотя бы чуть-чуть почувствуешь лед — радости от того, как быстро можно, оказывается, лететь…
Зарядка. 15 минут в день — и вы избавлены от множества проблем со здоровьем. Подберите себе упражнения по душе, даже самые простые, которые все знают со школы — это основа любого комплекса. Когда не хочется или некогда, скажите себе: «Я просто сделаю несколько движений, начну, а там как пойдет» – и вы удивитесь, насколько тело сразу же захочет двигаться дальше. Ну и есть слово «Надо», конечно. Лучше три упражнения, чем ничего. Лучше 15 минут несложной физкультуры в день, чем потом долгие часы ожидания у кабинетов врачей.
В идеале, нужно сочетать несколько видов спорта, так как все они развивают разные группы мышц и разные навыки. Но даже если просто делать дома зарядку, ежедневно, в то время дня, когда вам это хочется делать — это будет отлично. Кто-то занимается с утра. Кому-то больше нравится вечером. Знаю людей, которые вообще делают гимнастику перед сном, после душа. 🙂 Они говорят, что так лучше чувствуют свое тело и потом лучше спят. Но и те, и другие остаются стройными. Они просто слушают свои внутренние ритмы. Найдите свою волну, и начинайте двигаться. Тогда вы приведете в порядок свою энергетику и свою жизнь.
Другие записи по этой теме:
Энергия: источники и потери
Рада,спасибо за этот прекрасный сайт и за то, что делитесь своими знаниями!)
Я занимаюсь танцами три года и полностью согласна с тем, что физические нагрузки за уши вытягивают из депрессии, а уж как положительно влияют на ощущение своего тела, что ведет к интересу противоположного пола)) (и все равно про любофффь получилось)
Марина, вы – умница! Танцуйте, это так прекрасно!
И да, все равно про любофффь получилось.))